出版社からの直販です。
油食の国(中華料理)台湾で私が発見した
45日で15KGダイエットの秘訣
ダイエット食不要! 運動不要!
ちょっと食事への考え方を変えるだけで
始めた日から21日目から 毎日500グラムずつ
体重が減っていく究極のダイエット案内書。
【書籍掲載内容より】
私なりの理由では運動をする事に因って逆に空腹感を増長させ食事の量を増大させる効果が出てくると思っている。要するに、運動は肥満への第一歩ともいえる。
→実例を添えてもっと詳しく説明しますと、、
私達の一日の食事は2000から2300キロカロリーといわれている。ところが体重の一キロはカロリーで7000KCALに相当する。
これを運動で減らそうとして、ジョッキングでの走る時間に換算すると、14時間も走り続けないと体重1キロが減らないということになる。
計算式は、70000KCAL÷500CAL/時間のジョッキングである。
ちなみに、運動で一日200から300CAL(平均250CAL=35g)を減らす為には、どのくらいの運動でカロリーがどのくらい減るかという疑問にお応えする。
以下驚く程運動効果は少ないということを知って貰いたい。
*001-競歩 7000~10000歩(4.2km~6.1km)歩く必要あり。
*002-ジョキング 30分 5KM走る必要あり。
*003-水泳 1時間 泳ぐ必要あり。
こんなにやって、やっと200から300カロリー(平均250CAL=35g)である。
逆に毎日運動をしている人の心に怠け癖の虫が飛び込み休んだとする。するとどうなるかというと普段1時間以上の運動を続けている人が1週間運動を止めるとどうなるか
(H10:1998年1月6日NHK女の大研究より)
01/体力が低下する。
02/骨部分のカルシウム量が低下する。
03/心拍が下がり逆に心臓に汚れた血液を送る血圧が増加する。
04/心臓に負担がかかる。
05/脂肪が女性で 92グラム UP /男性で105グラムUPする。
ということになり、これをもとに戻すための努力を数値でしめすと
この92/105グラムを落とすには
ジョギングで2時間29分、競歩で2時間58分、水泳で2時間31分
ゴルフで8時間の運動
が必要となり、運動で取り戻すためには大変な努力が必要とされる。私にいわせると、こんなに苦労してダイエットしたのにこの程度の効果しか期待できないならばダイエットなんて止めたほうが良いのではないのかといいたい。
運動をして、やめてしまうと逆に太ってしまう事実!
世界一太った人というのも、ダイエットの繰り返しにより逆に太っていってしまったといいます
ではどうやったらやせることができるのか。……少しだけサンプルも公開しています。
書き下ろしイラスト多数。是非読んでスリムで元気なボディを手に入れて下さい!
【著者よりのメッセージ】
私は、中華料理の本場 台湾に30年も住んで 朝から晩まで、否、夜中まで ラード油の固まりの中で生活をしていた。
今から八年前、この原稿を書き始めた頃の体重は、89kg、身長169cmだった。
それが、ある日、私が台湾時間朝7時30分(日本時間8時30分)から始まるNHKテレビ「女の大研究」を見ていて思い付いたダイエット方法が何とこんなに効果があるとは私自身ビックリしたのだ。
そこで気がついたことは、ダイエットとはこんなに簡単に出来るのかということである。
ここに載せた写真は、私自身である。
同じ背広姿でもダイエットスタート前と後でこんなに差が出て来た。
なんと45日いかない間に15キロの体重減に成功である。
ここで、分かった事は、
ダイエット即運動すればいいとうことの嘘です。
先ず運動をすれば痩せるという
神話は嘘という事が分かった。
逆に運動をすれば太るという事である。
齢は観念的な本人の意思であって、若いと思えばいつでも若い、若くても老化したと思えはその時点から老化が始まる「成長の家の経典より」の証明と思う。
【書籍内容について】
【体裁】
pdfファイル A5版 92Page 1000円
サンプル
目次
【体験談】
【私のダイエット成功談】
【はじめに】
私のダイエット日記……旅行社董事長 H氏
実践ダイエット
1:運動ではやせれない。
2:では肥満とはどの様な状態をいうのか
3:なぜ肥満になるのか
4:肥満になった結果何が体の中で起こるか
5:やせる(ダイエット)にはどなん方法があるか。
6:やせる(ダイエット)の目標体重数値
7:ダイエットを始めてから効果が見えてくるまで
8:ダイエット実施後に体に現れた著しい効果
9:毎日ビタミンAからZまで飲む私の日常生活
10:ダイエットを助け肌を若々しくする運動方法
11:有酸素酵素 と 無酸素酵素の燃焼法
12:運動時間の最低20分以上の説には
13:早朝テニス バドミントン
14:食事の内容
15:私のストレッチ運動
16:ダイエット成功による効果(私個人の場合)
17:ダイエットに関する書物
18:睡眠時間は八時間以上、
毎晩十時前には熟睡に入る。
19:追加資料:おやつ、間食
ダイエット 実施 記録 表
参考文
追記:
【直販特典!】
著者に特別お願いをしまして、電子書籍をこの出版社直販サイトで購入された方に限り、 台湾ガイド料金を一割引とさせていただけることとなりました。
台湾でガイドを探されている方はかなりオトクになるかと思います。
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他にもApp.site(アップルストア)でじたる書房、DLSsiteなどでも販売。 特典は直販サイトのみとなります。
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